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1、檢測矯正，在走路或跑步時(shí)，要隨時(shí)注意檢查膝蓋和腳尖是否朝正前方，或者在松土或者濕地上行走，然后觀察自己的腳印，看腳尖是否朝正確方，如有偏離，立馬矯正。

2、過度矯正，外八字腳，連續(xù)腳尖朝內(nèi)走路，內(nèi)八字腳，練習(xí)腳尖朝外走路，但是要注意隨時(shí)觀察矯正效果，以免內(nèi)八字腳變成外八字，或者外八字變成內(nèi)八字。

3、直線走，是消滅八字腳的最簡單方法，效果也很好，直線走時(shí)要求腳尖向前，雙腳平行，一前一后都會(huì)在一條直線上，剛開始會(huì)有些不穩(wěn)，不得不用八字腳來矯正，但是多加練習(xí)之后，這種現(xiàn)象會(huì)慢慢改善。

4、跑步矯正，在田徑場的跑道線上跑步矯正，要使每個(gè)腳印都落在跑道或與直線平行，這樣可以有效防止八字腳。

5、下調(diào)矯正，反復(fù)的從高臺階向下跳，跳躍的時(shí)候，兩腳尖要并攏在一起。

6、運(yùn)動(dòng)腳踝，雙腿伸直坐在地面上，雙手放在身體后側(cè)，腳跟向前伸，用力抬起腳尖并穩(wěn)固腳踝，然后腳尖緩慢地向內(nèi)，外交替運(yùn)動(dòng)，如果有某個(gè)部位感覺僵硬，那么做練習(xí)時(shí)將意識充分集中在那個(gè)部位，內(nèi)外各做10-20次。