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1、女性氣血虛可以吃含鐵高的食物來(lái)食補(bǔ)，比如動(dòng)物的肝臟、菠菜、西紅柿等。

2、也可以用中藥材煲湯喝，比如人參、大棗、枸杞、龍眼肉、雞湯，或者是吃阿膠糕。每個(gè)人的身體情況不同，所以要選擇適合自己身體情況的中藥材來(lái)進(jìn)行食用。

3、女性因?yàn)槊總€(gè)月都會(huì)來(lái)月經(jīng)，所以很容易引起血虛，同時(shí)可能會(huì)引發(fā)一些癥狀，比如神疲乏力、容易生病、說(shuō)話(huà)沒(méi)有力氣、頭暈?zāi)垦！⑹叨鄩?mèng)、脫發(fā)、月經(jīng)不調(diào)等，所以在飲食方面及時(shí)的調(diào)整是可以的，而且也要注意休息。