兒童送醫(yī)急救時(shí)家長必須了解的信息
2023-01-30
初伏怎么過 初伏怎樣過
更新時(shí)間：2022-07-29 17:15:34作者：佚名
1、精神調(diào)養(yǎng)，三伏天悶熱的天氣容易使人心情煩躁，但卻也是修身養(yǎng)性的好時(shí)節(jié)，在精神調(diào)養(yǎng)方面，夏季應(yīng)靜心養(yǎng)性，清心寡欲，戒大喜大悲，多靜心養(yǎng)神，少貪心雜念。
2、起居調(diào)養(yǎng)，“長夏”晝長夜短，順應(yīng)四時(shí)之氣應(yīng)晚睡早起以適應(yīng)夏季生長之氣。在中午時(shí)刻一定要午休，但午休時(shí)間不宜過長，以15-30分鐘為宜，否則時(shí)間過長反而容易造成頭腦混脹，甚至一個(gè)下午精神不好。
3、飲食調(diào)養(yǎng)，在陽氣盛于外、陰氣居于內(nèi)的陽極陰生“長夏”天，應(yīng)多以清淡食物為主，少食油膩辛辣的食物，比如最好還是少去大排擋吧。
4、運(yùn)動調(diào)養(yǎng)，夏季不宜運(yùn)動量過大，因?yàn)槌龊惯^多容易損傷心陰,在進(jìn)行汗淋漓的運(yùn)動后不宜著急沖洗冷水澡，而以溫?zé)崴茉橐耍嗪葴責(zé)崴?、涼開水或茶水，夏季更多人喜歡喝綠茶、綠豆湯。
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