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1、大暑進(jìn)補(bǔ)宜清補(bǔ)。所謂清補(bǔ)，就是使用甘涼滋潤(rùn)之品，補(bǔ)益人體損傷的氣陰，這種方法既避免了補(bǔ)氣藥的溫燥，又避免了清熱藥的苦寒傷胃，補(bǔ)而不燥，清而不寒，既消解了暑熱，又增強(qiáng)了體質(zhì)。

2、但并不是所有的人都適合使用這些寒涼之品，有些人由于出汗過多，使氣陰耗傷，容易出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、口淡乏味、精神萎靡、身體逐漸消瘦等“虛”的表現(xiàn)，這時(shí)如果一味使用寒涼之物，反而使胃口更差，營(yíng)養(yǎng)吸收不良，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)消瘦的情況；這種時(shí)候就需要適當(dāng)使用清補(bǔ)的辦法。

3、常用的藥物有西洋參、石斛、麥冬等養(yǎng)陰之品，可以用來泡茶或煮湯；如果熱比較盛，小便較黃，口干較明顯者，可以加用竹葉、荷葉、西瓜皮等煮水代茶以加強(qiáng)清熱作用。