兒童送醫(yī)急救時(shí)家長必須了解的信息
2023-01-30
大暑節(jié)氣怎么預(yù)防 大暑節(jié)氣如何預(yù)防疾病
更新時(shí)間：2022-07-29 17:22:47作者：佚名
1、人們要注意夏季日常生活中切不可過于貪涼、露宿、或通宵達(dá)旦地使用電扇空調(diào)，還要節(jié)制生冷飲食和大汗之后冷水淋浴。
2、同時(shí)，要適四時(shí)之法常，讓身體順應(yīng)炎熱的天氣，才不會(huì)出現(xiàn)過激反應(yīng)。暑熱時(shí)節(jié)，晝長夜短，人們的睡眠普遍受到影響。但是，這時(shí)節(jié)更應(yīng)早睡早起，保證休息時(shí)間。有條件的人中午最好午睡半小時(shí)，讓大腦和腸胃都休息一下。
3、炎熱夏季，人們一天不應(yīng)無所事事，應(yīng)當(dāng)有意地進(jìn)行一些活動(dòng)，如下棋、練書法、繪畫、觀看演出等，但嗜好不可太深，應(yīng)適可而止。而對于有工作或公務(wù)在身的患者，要注意把工作安排得井然有序，每日工作量不宜過大。
4、對于身體健康的人們，加強(qiáng)飲水合理飲食及睡眠充足的前提下，可以多做些運(yùn)動(dòng)讓身體發(fā)發(fā)汗，對身體也有益。只是根據(jù)每人的身體素質(zhì)不同，運(yùn)動(dòng)量亦應(yīng)有所差異。一般來說，身體健康的人做一些較大的運(yùn)動(dòng)后大量的出汗會(huì)使身體有一種舒服的暢快感，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該以此為度。
5、值得注意的是，運(yùn)動(dòng)完后不可用冷水給身體降溫，也不可過量地喝冷飲，最好喝些熱茶或綠豆湯等防暑飲品。剛剛做完較劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不可馬上臥床休息并且也不立刻用餐。
本文標(biāo)簽： 大暑節(jié)氣怎么預(yù)防