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1、多飲水小暑節(jié)氣人的體液排出較多，宜通過(guò)充足的飲水來(lái)維持身體的水平衡，以免因出汗較多而造成血容量減少，進(jìn)而誘發(fā)心血管等疾病。最好能保證水杯就在旁邊，沒(méi)事喝兩口，不要等口渴了才想到要飲水。

2、飲食規(guī)律天氣炎熱往往會(huì)造成人的食欲不振，此節(jié)氣宜飲食清淡，盡量不要飲酒，少吃辛辣食物，可以吃豆芽、熬些綠豆湯來(lái)清熱排毒；另外吃草莓、葡萄、西瓜等水果來(lái)解暑也是不錯(cuò)的選擇。

3、早晚運(yùn)動(dòng)白天氣溫過(guò)高時(shí)宜盡量減少外出以免中暑，可在早晨或傍晚暑氣不盛時(shí)分到公園散散步，或去游個(gè)泳，通過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻拋?lái)提高身體的免疫力。

4、保障睡眠俗語(yǔ)說(shuō)春困秋乏夏打盹，酷熱的天氣會(huì)影響到晚上的睡眠質(zhì)量，不僅造成白天精神萎靡，而且有誘發(fā)心血管疾病的可能，有條件的話(huà)最好能在中午尋一清涼處小憩一會(huì)以適當(dāng)回復(fù)精力。