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1、減少外出的次數(shù)。大暑前后都是高溫天氣，特別是中午12點到14點，這段時間，盡量不要出門。出門也記得要帶太陽傘，穿長袖，女生涂防曬霜，紫外線太強(qiáng)，很容易傷害皮膚。

2、每天保持充足的水分。高溫天氣，體內(nèi)汗腺消耗多，人也很容易導(dǎo)致脫水的狀況，要多喝水，多喝下火涼茶，或者降火湯。比如冬瓜湯、菊花茶等等。

3、飲食上要保持清淡。大暑高溫的這段時間，減少吃燒烤、辣椒等熱氣上火的食物，飲食上盡量保持清淡，每天保持大便通暢。

4、心靜自然涼，提前做好預(yù)防高溫天氣的準(zhǔn)備。炎熱的高溫，會使人心情煩躁，但如果你提前做好了心里準(zhǔn)備，慢慢調(diào)整好自己的心情，就不會感覺那么炎熱了。

5、每天選擇早晨起來鍛煉。夏天早上五點，天就開始明亮起來的，早晨五點的空氣比較涼爽，可以選擇早起鍛煉，就不會感覺一整天都是熱悶悶的了。