兒童送醫(yī)急救時家長必須了解的信息
2023-01-30
小暑雨水稠怎么調(diào)理 如何在小暑調(diào)理身體
更新時間：2022-07-30 00:05:03作者：佚名
1、多飲水，小暑節(jié)氣人的體液排出較多，宜通過充足的飲水來維持身體的水平衡，以免因出汗較多而造成血容量減少，進而誘發(fā)心血管等疾病。最好能保證水杯就在旁邊，沒事喝兩口，不要等口渴了才想到要飲水。
2、飲食規(guī)律，天氣炎熱往往會造成人的食欲不振，此節(jié)氣宜飲食清淡，盡量不要飲酒，少吃辛辣食物，可以吃豆芽、熬些綠豆湯來清熱排毒；另外吃草莓、葡萄、西瓜等水果來解暑也是不錯的選擇。
3、早晚運動，白天氣溫過高時宜盡量減少外出以免中暑，可在早晨或傍晚暑氣不盛時分到公園散散步，或去游個泳，通過適當?shù)腻憻拋硖岣呱眢w的免疫力。
4、保障睡眠，俗語說春困秋乏夏打盹，酷熱的天氣會影響到晚上的睡眠質(zhì)量，不僅造成白天精神萎靡，而且有誘發(fā)心血管疾病的可能，有條件的話最好能在中午尋一清涼處小憩一會以適當回復(fù)精力。
5、忌冰冷，小暑節(jié)氣吃冷飲一定要有節(jié)制，不要大汗淋漓過后馬上就洗涼水澡，莫為了一時爽而給自己的健康帶來隱患。晚上空調(diào)也不要一直開著，風扇不要直吹身體，不然很容易誘發(fā)關(guān)節(jié)類疾??；
本文標簽： 小暑雨水稠怎么調(diào)理