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1、大暑坐功

坐功意為靜坐，或以養(yǎng)生，或以進(jìn)行宗教修持。

具體方法：每天1~5時(shí)之間，盤坐，雙手握拳拄在腿前，兩臂伸直與肩同寬，兩拳眼相對(duì)，身體重心前移，上體前俯，扭項(xiàng)轉(zhuǎn)頭向左右上方虎視。重心后移，頭轉(zhuǎn)向前；重心再前移，頭轉(zhuǎn)向右，動(dòng)作相同，方向相反，左右各做十五次。然后，叩齒、咽津、吐納而收功。

可治：頭項(xiàng)胸背風(fēng)毒，咳嗽，氣喘，心煩，胸滿，手臂痛，掌中熱，臍上或肩背痛，汗出中風(fēng)，尿多，皮膚痛麻，悲愁欲哭，畏寒發(fā)熱。

2、大暑起居

俗話說：“大暑大暑，有米不愿回家煮?！?/p>

大暑時(shí)人經(jīng)常會(huì)感到酷熱難耐，潮濕悶熱的天氣極易引起人中暑。因此，此節(jié)氣防暑降溫是養(yǎng)生重點(diǎn)。中醫(yī)理論認(rèn)為，夏天暑氣大，在天為熱，在地為火，在人主心，暑氣傷人先傷于心，并有“中暑者，中氣虛而受于暑也”的說法。

暑濕之氣乘虛侵襲人體，使人心氣虧耗，導(dǎo)致中暑的發(fā)生。大暑時(shí)應(yīng)注意室內(nèi)降溫，避免在烈日下曝曬，注意勞逸結(jié)合以防中暑的發(fā)生。

3、大暑節(jié)氣灸

大暑是溫度最高，陽氣最盛時(shí)節(jié)，也是養(yǎng)生保健“冬病夏治”好時(shí)機(jī)。

按陰陽四時(shí)消長規(guī)律，人體陽氣在春夏季多旺，秋冬季多斂。久病易傷陽，冬季之時(shí)，本不旺之陽受自然界影響更加虛衰，在此季節(jié)陰陽明顯失衡，故疾病紛紛在冬季加重或誘發(fā)。

此時(shí)節(jié)氣灸，則機(jī)體可順應(yīng)夏季自然界陽氣隆盛的影響與激勵(lì)，并最大限度利用夏季自然界與機(jī)體相對(duì)陽氣充盛之時(shí)順勢而治，達(dá)到 溫元陽、化宿疾、平衡陰陽消除病根的目的。