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1、用中藥調(diào)理，可以選擇一些能夠起到養(yǎng)護肝臟的中藥，像絞股藍、枳殼以及金銀花就是很不錯的選擇，目前，在天天青護肝茶里面就是含有這些成分的，所以，大家可以選擇天天青護肝茶來調(diào)理身體。

2、多喝水，如果多喝水能夠確保讓身體需要的水分得以補充，也能夠達到增加血液循環(huán)和幫助新陳代謝的效果，而且，它還有幫助消化腺和膽汁等等分泌的效果沒在幫助消化、廢物排除以及吸收上都有明顯的效果。

3、保持好心情，好的心情能夠讓自己的肝臟熄火，自然也就能夠避免因為肝火旺盛而導致自己的肝臟因此受到損傷，從而導致自己的身體受到影響。

4、注意飲食平衡，在選擇飲食上必須要確保飲食均衡，所吃的食物里面含有的蛋白質、礦物質、脂肪以及維生素等等都要保持相應的比例，盡量少吃辛辣的食物。

5、適當運動，要注意加強對身體的鍛煉從而讓免疫力因此提升，因為運動能夠預防脂肪肝，所以，要是已經(jīng)有脂肪肝的人可以適當運動來消耗熱量和控制體重增加。

6、不空腹喝酒，在喝酒的時候必須要做好相關的預防措施，建議先吃點東西以后再喝酒，這樣不僅能夠起到保護胃部的效果，也能夠避免酒精進入到人的血液里，從而起到幫助保護肝臟的效果。

7、吃強化肝臟的食物，在很多食物當中有幫助強化肝臟的成分存在，所以，如果自己的肝臟處在亞健康狀態(tài)可以嘗試服用一些貝類的食物，從而讓肝臟的解毒能力可以變得更強大。