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2023-01-30
暴食后怎么補(bǔ)救，中午暴飲暴食后怎么補(bǔ)救
更新時(shí)間：2022-07-30 19:17:35作者：未知
1、加強(qiáng)運(yùn)動，運(yùn)動是最方便也是最健康的一種補(bǔ)救方法。如果真的忍不住，再一次暴飲暴食了，那就多運(yùn)動運(yùn)動吧。通過運(yùn)動可以消耗身體的大量能量，并帶走身體多余的熱量，還能多排排汗，帶走身體的有毒有害物質(zhì)。另外，運(yùn)動可以加強(qiáng)肌體各器官的功能，對腸胃的消化功能有好處，所以通過運(yùn)動，可以對暴飲暴食進(jìn)行一種補(bǔ)救。
2、調(diào)整心態(tài)，暴飲暴食后，一般人都會感到后悔莫及，然后會產(chǎn)生一些消極的負(fù)面情緒。這是沒必要的，事情已經(jīng)發(fā)生了，后悔是沒用的，應(yīng)該往前看，盡量去補(bǔ)救，如果一度陷入自責(zé)中，會加大腸胃的負(fù)擔(dān)，反倒對消化不利。所以在暴飲暴食，需要進(jìn)行自己的疏導(dǎo)，然后多散散步，通過鍛煉來加快消化。另外，也要告誡一下自己，避免下一次再出現(xiàn)暴飲暴食的不良習(xí)慣。
3、可以適量吃一些利于消化的食物和藥物，如果暴飲暴食后，腸胃有點(diǎn)受不了，可以吃一點(diǎn)利于消化的食物或藥物，輔助幫忙消化囤積在腸胃中的食物，對腸胃的暢通，食物的排出有一定的好處。利于消化的食物有：五谷雜糧、香蕉、蘋果等。也可以適量的少喝一點(diǎn)食醋，也可以緩解暴飲暴食后引發(fā)的難受。
本文標(biāo)簽： 暴食