兒童送醫(yī)急救時家長必須了解的信息
2023-01-30
高血壓怎么預(yù)防 高血壓如何預(yù)防
更新時間：2022-07-31 21:07:24作者：未知
1、養(yǎng)成良好的生活習慣，改善飲食。我們應(yīng)該減少含鈉量和脂肪和糖的攝入，減少但不等于不吃，我們要保證人體一天攝入鈉的含量。還應(yīng)補充鈣離子和鉀離子的攝入。同時按時按量進食，戒煙戒酒，煙酒過量還會造成動脈硬化。更重要的是加強運動，提高自身的免疫力。
2、保持輕松愉快的心情。為了維持血壓的穩(wěn)定，我們要學會控制自己的情緒，調(diào)整情緒，不開心的時候可以深呼吸，開心的時候不要讓自己太激動。
3、多吃海藻類食物。如海帶，海草，昆布等，此類食物都含有水溶性纖維，可以抑制血壓上升。
4、適當喝紅酒和蜂蜜水。紅酒有降壓的作用。而蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養(yǎng)心肌的作用，改善心肌功能的同時調(diào)節(jié)血壓。
本文標簽： 高血壓怎么預(yù)防
下一篇：怎么可以祛斑 祛斑的方法