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1、熱敷

月經(jīng)的時(shí)候，女人的身體溫度是會下降的，因此就會比較怕冷，那么保暖就顯得尤為重要。平躺在床上，用暖寶寶或者是熱水袋來敷一下小腹的位置，也就是盤骨充血的位置，這樣可以很有效緩解痛經(jīng)的痛楚，再喝上滿滿一杯溫開水。疼痛的感覺會緩解。

2、按摩

按摩也是可以治療月經(jīng)肚子痛的有效方法，首先把雙手搓熱，然后用掌心從小腹的中間壓緊后，按順時(shí)針的方向慢慢按摩，一直到小腹開始發(fā)熱，這樣是幫助血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)。