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1、男人吃什么補精子最好最快：從中醫(yī)上來說，腎藏精，腎主生殖，增強精子的活力及質(zhì)量，主要以補腎為主。以形補形，以色補色，黑色入腎。

2、在臨床可以多吃一些黑色的食物，如黑豆、黑米、黑桑葚、黑枸杞、葡萄、泥鰍、韭菜、豬腰子、羊腎、魚鰾、雄雞的睪丸、狗睪丸、牛鞭、雞肝等。現(xiàn)代藥理研究，這些食物能夠促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對生精很有益處。

3、多吃一些含精氨酸比較豐富的食物，如鱔魚、黑魚、蹄筋、瘦肉等。常用的中成藥有五子衍宗丸、男寶膠囊，還可以用海馬、鹿茸、鹿蓯蓉、巴戟天、復(fù)盆子等泡藥酒。