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1、空腹不能喝牛奶?？崭购扰Ｄ桃皇侨菀讓?dǎo)致腹瀉，二是因?yàn)橥ㄟ^胃腸道的時(shí)間太快，吸收效率不高。

2、一般牛奶中都含有乳糖，人體中分泌的乳糖酶則會(huì)對(duì)乳糖進(jìn)行分解，如果有的人身體乳糖酶缺乏，喝了牛奶后，乳糖不易消化，進(jìn)而引發(fā)腹脹、腹瀉等問題。

3、牛仔盡量餐后喝，這樣有利于吸收和提高耐受性。