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1、女性在月經(jīng)期間應(yīng)該注意避免吃生性寒涼的水果，如香蕉、西瓜、柚子、柿子、獼猴桃、芒果、梨等，也不要吃剛從冰箱里拿出來(lái)的水果，以免導(dǎo)致腸胃不適，也容易導(dǎo)致子宮受涼，誘發(fā)或者加重痛經(jīng)的發(fā)作。

2、可以吃一些溫?zé)嵝再|(zhì)的水果，如蘋果、櫻桃、荔枝、桃子等，滿足營(yíng)養(yǎng)需求。在月經(jīng)期間一定要注意保暖，避免著涼，如果有痛經(jīng)現(xiàn)象，可以喝一些紅糖生姜水，促進(jìn)子宮的血液循環(huán)。另外，在月經(jīng)期間還應(yīng)該注意保持陰部衛(wèi)生良好，勤換洗內(nèi)褲，勤換衛(wèi)生巾，避免性生活和盆浴，預(yù)防炎癥感染。