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1、平心靜氣

俗話說“心靜自然涼”，夏季養(yǎng)生也以“心靜”為宜。中醫(yī)認(rèn)為，平心靜氣可以舒緩情緒，既有助于心臟機(jī)能的旺盛，也符合“春夏養(yǎng)陽”的原則。

2、合理膳食

小暑時(shí)節(jié)，天氣高溫多雨，會(huì)讓很多人感到食欲不振，同時(shí)也使人們的代謝能力變差。因此飲食可以側(cè)重健脾、消暑、化濕，菜肴要做得清淡爽口。

3、注意防暑

小暑時(shí)節(jié)的天氣特點(diǎn)十分容易引發(fā)中暑，因此外出時(shí)需要做好防暑措施，涂抹防曬霜，帶好遮陽傘、遮陽帽等，同時(shí)也要多喝水，并盡量避開太陽熱辣時(shí)外出。

4、避免貪涼

天熱時(shí)，空調(diào)間、冷飲和涼水澡最受大家青睞。殊不知，這些對(duì)身體健康非常不利，過度貪涼很容易引發(fā)身體不適，或埋下健康隱患。