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1、坐月子最關鍵的是不要盲信舊習俗，要科學坐月子。舊風俗認為產(chǎn)婦要多穿衣服，“捂月子”、“關門閉戶”、“怕受風”，甚至坐月子期間不準洗澡擦身，暑天也要穿長袖衣服、束袖口、裹頭巾，使許多產(chǎn)婦發(fā)生中暑，輕者頭暈、虛脫，嚴重的甚至造成死亡。

2、婦產(chǎn)科醫(yī)師指出，對于這些損害產(chǎn)婦健康的舊風俗，一定要徹底廢除，并聽從專業(yè)指導，用科學的方法坐好“月子”。首先要調節(jié)飲食。產(chǎn)后頭7夭由于消化功能較弱，應吃些易消化的米湯、紅棗赤豆桂圓湯、蛋花湯、爛面條、鯽魚湯等，之后再根據(jù)產(chǎn)婦的胃口，適當增加營養(yǎng)和飯量。

3、坐月子期間，產(chǎn)婦每天的菜譜應葷素搭配，咸淡適宜，1天吃4－5頓，且每頓不要吃得過飽。冰棍、冰磚之類冷飲及過咸、辛辣、油膩的食物應避免食用。另外，產(chǎn)婦坐月子期間適當吃些紅糖，可以幫助惡露排出，但要記住需要煮開后再喝。雞蛋富營養(yǎng)，但每天吃2－3個就夠了，吃多了反而不容易消化吸收。

4、坐月子期間，產(chǎn)婦所在的居室要注意通風涼爽，空氣新鮮。產(chǎn)婦可以睡草席，平時不太怕熱的，可在草席下墊上棉褥，天氣過于悶熱時，可以在室內地面放置井水或冰塊。產(chǎn)婦出汗時不吹穿堂風，更不要用電風扇直吹身體，這是由于產(chǎn)婦抵抗力較弱，出汗時吹風最易感冒，還會發(fā)生其它并發(fā)癥，需要密切注意。

5、坐月子期間，產(chǎn)婦宜穿寬而肥大的衣服，最好是布或綢子的衣褲，束帶要寬松。同時，大暑期間氣溫高，細菌容易繁殖，要特別注意產(chǎn)婦的個人衛(wèi)生，要勤換衣褲，產(chǎn)后2星期內每天用1：5000比例的高錳酸鉀溶液清洗外陰，每天用溫水擦洗身體，保持皮膚清潔。

6、產(chǎn)后一個月左右，產(chǎn)婦可以洗淋浴，但不能坐盆浴，這是為了防止子宮感染。每周可洗頭1－2次，洗頭后切記不要使用吹風機。即使是熱風也不可以，最好的方法就是自然風干。

7、坐月子期間，產(chǎn)婦應該每天保證8－10個小時的睡眠時間。即使夜里因為寶寶吃奶或者哭鬧而無法睡好，白天也要趁寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。

8、而夫妻之間的親熱行為，應等到產(chǎn)婦身體完全恢復以后再進行。過早恢復性生活，由于子宮內的創(chuàng)面還沒有恢復，很容易導致產(chǎn)褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后遺癥。