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2023-01-30
如何認(rèn)知飲水時(shí)的注意事項(xiàng) 關(guān)于喝水時(shí)的注意事項(xiàng)
更新時(shí)間：2022-08-03 00:04:20作者：佚名
1、一次性喝太多水會(huì)加速排尿，而且水分會(huì)快速進(jìn)入血液，使血液變稀、血量增加。尤其對(duì)心臟能力不好的人來(lái)說(shuō)，會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致心肌梗死。
2、冰飲料雖然會(huì)給我們帶來(lái)暫時(shí)的舒適感，但大量飲用會(huì)導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢，機(jī)體散熱困難，余熱蓄積，極易引發(fā)中暑。此外，一次喝太多冷飲，可能刺激交感神經(jīng)，引起血管收縮，誘發(fā)心率失常、心絞痛等心臟疾病。
3、很多人覺得水越純凈越好。但實(shí)際上，長(zhǎng)期大量飲用純凈水，會(huì)帶走人體內(nèi)有用的微量元素，從而降低人體的免疫力，容易產(chǎn)生疾病。另外，長(zhǎng)期飲用純凈水還會(huì)增加鈣的流失。對(duì)老年人，尤其是患有心血管病、糖尿病的老年人，兒童、孕婦更不宜長(zhǎng)期飲用純凈水。
4、研究表明，2000毫升是人體一天所需要的水分總量。食物中可提供很大一部分，成年人每日需飲水至少1200毫升，也就是兩瓶礦泉水。
5、喝太多冰的容易刺激腸胃、心血管，25~37℃的水對(duì)人體健康最有利，太涼或太燙的水都不適合長(zhǎng)期飲用。
6、西瓜、黃瓜、番茄、葡萄等都是含水量較高的夏季常見果蔬，如果平時(shí)老忘記喝水，可以多吃些這類食物，來(lái)補(bǔ)足水分。
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