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1、對于孕婦來說可以按摩一組穴位，百會，太陽，風(fēng)池，合谷，神門，內(nèi)關(guān)，外關(guān)，足三里等穴位，按摩到有輕微的發(fā)熱為止，按摩完成之后選擇左側(cè)臥位睡覺或者采取心理暗示的方法。

2、睡覺一個小時前沖一個熱水澡或者用熱水泡腳，晚上左側(cè)臥位睡時閉著眼睛想象自己在一片美麗的星空之下，星星的每一次閃爍，自己的每一次呼吸，壓力都會減輕，會使得自己感覺越來越輕松，然后容易快速入睡。