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1、可以保持營(yíng)養(yǎng)均衡，水果中含有很多的維生素以及糖類、適當(dāng)?shù)牡鞍祝瑢?duì)人體的營(yíng)養(yǎng)能夠起到很好的調(diào)節(jié)作用。

2、吃水果可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)消化系統(tǒng)很有好處。

3、吃水果可以延緩衰老，水果中含有很多的維生素，對(duì)于體內(nèi)的內(nèi)環(huán)境調(diào)整以及清除自由基都有很大的好處。

4、吃水果可以使皮膚變得光滑。

5、吃水果可以控制血壓，水果中含有一定的鉀離子，對(duì)于血壓的控制有很大的好處。