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1、首先呼吸方式有兩種，胸式呼吸和腹式呼吸。

2、胸式呼吸就是肺部呼吸，呼吸比較淺，剛吸進(jìn)去的空氣馬上就又呼出來了。這一種呼吸方式滿足不了各個器官進(jìn)行新陳代謝所需要的足夠的氧氣，所以這種方式極易導(dǎo)致呼吸急促，會有疲勞的感覺。

3、腹式呼吸就是呼吸比較深，吸氣時腹部略微隆起，這種呼吸方式容易造成肺部缺氧，空氣中的氧得不到全部利用，不利于身體健康。

4、最好的呼吸方式就是把以上兩種呼吸方式結(jié)合在一起，也就是肺部腹部共同進(jìn)行呼吸。再結(jié)合適量的運(yùn)動、合理的營養(yǎng)，定能達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。