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1、天山雪蓮果功效

（1）降血糖、血壓、天山雪蓮果還有調(diào)理血液的功效，它能降低血糖、血脂和膽固醇；可預(yù)防和治療高血壓、糖尿??；對心腦血管疾病和肥胖癥等也有一定療效。

（2）助消化、天山雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果寡糖，而果寡糖能促進(jìn)腸胃的蠕動，潤腸通便；這樣就不僅能消除便秘，還可防治下痢了。所以，天山雪蓮果是腸胃道疾病的克星。最神妙之處就是它是腸內(nèi)雙忮菌的增殖因子，克服了由于生活節(jié)奏緊張，過量使用抗生素等原因造成的雙忮桿菌等腸內(nèi)有益菌減少失衡引起的系統(tǒng)疾病，可清除由食物帶入人體內(nèi)的環(huán)境污染物，是腸胃的清道夫和保護(hù)神。

（3）增強免疫力、天山雪蓮果含有20種氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質(zhì)和微量元素，經(jīng)常食用可提高人體的免疫力；有強身健體的功效，也是可以幫助男子壯陽，（4）增強性功能、清肝解毒，降火降血壓、天山雪蓮果具有降火的功效，在廣東，有廣東涼茶就知道，廣東人是很容易上火的，而天山雪蓮果就剛好是上火的克星呢。所以，可用它降火，它也能有效的防治面痘、暗瘡，養(yǎng)顏美容的天然保健品。

（5）抗氧化、美容、對于愛美的女性而言，經(jīng)常食用，可以調(diào)理胃腸道等功效，有明顯的防暗瘡作用，臉上容易長痘痘的女孩每天吃一點有好處。天山雪蓮果還能抗氧化，消除自由基，可以達(dá)到美容的功效；還可以減少或避免結(jié)石癥的發(fā)生。天山雪蓮果這個其貌不揚的“神果”真是功效杠杠滴啊。

2、天山雪蓮果禁忌

（1）不適合與牛奶同食、雖然食用天山雪蓮果對人體產(chǎn)生的好處，功效是非常多的，但是大家一定要注意食用天山雪蓮果盡量不要與牛奶，雞蛋等高蛋白食品同時食用。雪蓮果可能會與蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，使自身出現(xiàn)腹痛，腹瀉的癥狀，并且嚴(yán)重者還可能會導(dǎo)致自身出現(xiàn)低蛋白血的問題，危害到個人的生命健康安全，這一點一定要引起大家的高度重視。

（2）過敏患者勿食、如果個人的體質(zhì)是過敏體質(zhì)，建議大家在日常盡量不要食用雪蓮果。過敏體質(zhì)的朋友如果在日常食用雪蓮果非常容易導(dǎo)致自身出現(xiàn)代謝性酸中毒的情況，使自身出現(xiàn)血壓驟降，甚至可能會導(dǎo)致自身出現(xiàn)意識障礙的問題，也可能會影響到自身正常生活質(zhì)量。盡量不要過多食用雪蓮果，過量食用可能會導(dǎo)致自身出現(xiàn)腹脹的問題。

3、天山雪蓮果怎么吃：雪蓮果去皮后切成小塊泡入清水里，銀耳用清水泡發(fā)去掉根部后洗凈，桂圓去殼待用。將銀耳、桂圓倒入湯鍋里，注入清水，蓋上蓋子，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮半小時。加入雪蓮果，大火燒開后加蓋轉(zhuǎn)小火再煮20分鐘左右即可。