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1、吃燕窩的好處

（1）緩解疲勞。研究發(fā)現(xiàn)燕窩中帶有某類成分具備緩解疲勞的功效，也更是由于那樣在現(xiàn)如今這一個(gè)節(jié)奏快的生活習(xí)慣下，愈來愈多的人喜愛運(yùn)用燕窩保健養(yǎng)生了。

（2）抗氧化性。最開始研究發(fā)現(xiàn)燕窩中帶有一種強(qiáng)力抗氧劑，其具備身體排毒的作用，非常是針對(duì)女士來講長(zhǎng)期性服用就具備延緩衰老的功效。

（3）提高抵抗力。研究發(fā)現(xiàn)燕窩中帶有一種叫絲瓦解原的物質(zhì)，這類物質(zhì)就具備推動(dòng)T細(xì)胞分裂的功效，而淋巴系統(tǒng)是身體關(guān)鍵的細(xì)胞免疫，因而常常吃燕窩就可具有提升人體免疫力的功效。

（4）養(yǎng)胎。在《本草從新》中就會(huì)有“燕窩大潤(rùn)肺陰、止咳化痰、補(bǔ)而能清、為調(diào)養(yǎng)虛損之圣藥。說的實(shí)際上便是燕窩的強(qiáng)勁的保健養(yǎng)生作用了，除此之外研究發(fā)現(xiàn)燕窩中帶有一種叫燕窩酸的成分，其對(duì)優(yōu)生，非常是針對(duì)促近胎寶寶的眼睛視力生長(zhǎng)發(fā)育、頭部生長(zhǎng)發(fā)育等具備一定的協(xié)助。

（5）美容護(hù)膚功效。針對(duì)皮膚顏色偏暗的人來講，常吃燕窩還能夠具有美容護(hù)膚的功效，這是由于燕窩中帶有一種叫“ECG”的具人刺激性細(xì)胞分裂、組織復(fù)建的功效，因而也被女士們稱之為“美容護(hù)膚的佳品”。

2、吃燕窩禁忌

（1）燕窩性溫屬水，能夠和各種各樣食材般配，沒有和燕窩起副作用的食材。但是燕窩配食注重“以清配清，以柔配柔。”一般服用燕窩期內(nèi)少吃辛辣食物高熱量食物，另外，由于燕窩帶有較多的蛋白，因而在吃燕窩的情況下，還要少吃酸堿性的東西，最少要防止另外吃。

（2）吃燕窩的情況下不必吸煙或是少吸煙，另外要防止二手煙。

（3）發(fā)燒感冒的情況下，身體對(duì)燕窩營(yíng)養(yǎng)吸收力差，這個(gè)時(shí)候不必吃燕窩。

（4）在服食其他藥品的情況下，無論是中藥西藥，gufacnt期內(nèi)都能夠吃燕窩，僅僅要防止另外吃，一般要分隔一兩個(gè)鐘頭。

（5）吃燕窩注重少食多餐，維持定期進(jìn)餐，干燕窩每一次3-5克，即食燕窩每一次20-30克上下，要空肚服用，每天一次或是第二天一次，夜里空腹服完入睡最好是。

（6）吃燕窩要防止另外飲茶，由于荼葉里邊帶有茶酸，會(huì)毀壞燕窩的營(yíng)養(yǎng)，最好是就分隔1鐘頭再喝。

（7）不滿意4月的新生嬰兒不可以吃燕窩，由于她們消化道生長(zhǎng)發(fā)育還不夠徹底，吃燕窩可能會(huì)造成消化不良。4月之后就可以服用，燉的時(shí)間稍長(zhǎng)一點(diǎn)的燕窩粥小孩吃完可提升身體素質(zhì)和胃口，推動(dòng)人體和智商的成長(zhǎng)發(fā)育。