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1、若月經(jīng)量少于30ml說明月經(jīng)量過少，這可能與貧血有關(guān)，可吃些補(bǔ)血的食物，比如大棗、枸杞、桂圓等。也可吃中藥進(jìn)行調(diào)理，促進(jìn)排血。

2、但是月經(jīng)量減少還是要找出原因，不能單純的靠吃來排血。如果有內(nèi)分泌失調(diào)也會(huì)造成月經(jīng)量減少，如果患有子宮的病變，比如宮腔粘連等也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量減少。如果長期服用避孕藥，也會(huì)導(dǎo)致經(jīng)量變少。

3、所以還是需積極尋找病因，平時(shí)注意加強(qiáng)營養(yǎng)，不能節(jié)食減肥，保持良好的心態(tài)，避免焦慮、壓力等不良情緒，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，月經(jīng)就能逐漸恢復(fù)正常。