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1、三伏天天氣比較悶熱，濕氣也比較重，很多人會(huì)出現(xiàn)沒有精神、口干舌燥等癥狀。這時(shí)可以吃一些清涼降火的食物，比如蕎麥、薏米等粗糧，可以取到祛濕的作用。比如紅豆、綠豆等，也可以祛除濕氣，可以通過煲湯來喝。平時(shí)最主要的還是要運(yùn)動(dòng)，多出汗。出汗也可以起到排濕的作用，可以把很多的細(xì)菌病毒通過汗液排出到體外。也可以用溫水泡腳來祛除濕氣，最主要的還是要多加鍛煉。飲食上也要注意不要吃一些辛辣刺激、生冷的食物。不要吃螃蟹等海鮮類涼性的食物，并注意避免疲勞。

2、三伏天，是出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所謂的“六邪”中的暑邪。

3、2020年的入伏時(shí)間是7月16日，“三伏”長(zhǎng)達(dá)40天，其中“中伏”是20天。