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2023-01-30
吃蘑菇的好處和壞處 吃蘑菇的好處和壞處吃草蘑菇
更新時(shí)間：2022-11-06 15:53:29作者：智慧百科
1、好處：菌菇類食物包括的種類比較多，含有的營(yíng)養(yǎng)成分也相對(duì)較豐富，含有很多的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和膳食纖維，能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)榫筋愂澄镏泻械纳攀忱w維較多，因此能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而改善便秘；
2、壞處：菌菇類食物雖然可以起到調(diào)節(jié)便秘的作用，但是如果攝入太多膳食纖維，可能會(huì)加速食物排泄，出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。如果本身就患有消化不良或者是脾胃虛弱的人群，如果一次性吃太多，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情加重，嚴(yán)重者還會(huì)誘發(fā)腹瀉，因此要避免吃太多，能夠減少對(duì)腸胃的影響。