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        孕晚期失眠怎么辦 孕晚期失眠怎么辦好
        
      
        更新時(shí)間：2022-08-08 22:31:41作者：未知 
        
    
        
 
    
        

        孕晚期失眠怎么辦 孕晚期失眠怎么辦好
        
       
        1、養(yǎng)成規(guī)律的作息，白天盡量少睡，多在晚上進(jìn)行睡眠；
        2、布置溫馨、安靜的睡眠環(huán)境，睡前不要有看手機(jī)、iPad等不良習(xí)慣；
        3、睡前可以喝一杯熱牛奶，也可以聽(tīng)一些輕音樂(lè)不僅可以起到胎教的作用還有助于睡眠；
        4、采取左側(cè)臥位的睡眠姿勢(shì)，這樣的睡眠姿勢(shì)有利于緩解患者孕晚期的失眠癥狀。
            
        
    
   
         本文標(biāo)簽：  孕晚期失眠怎么辦  
        

    
        
      
      
    
        
    
         
        
    
    
        
      
        
        
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