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雖然說上火不是什么非常嚴重，或者大的疾病問題，但是現(xiàn)在一旦出現(xiàn)上火的話，對一個人來說是非常苦惱的，因為上火會帶來很多不適的癥狀，所以我們就需要注意科學地了解和解決上火的方法，比如在生活當中，正確的選擇下面所介紹的這幾種食物，就可以幫助自己去火。

降火食物推薦：

1，最有效的降火食物：綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、綠豆糕、涼皮

2，蔬菜中去火的有：苦瓜、芥藍、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白蘿卜、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜(干品)、海帶、竹筍、冬筍、菊花菜、土豆、綠豆芽

3，水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿餅霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鮮百合、甘蔗、山楂、芒果、獼猴桃、金桔，山楂這些是中性的，也可以吃：蘋果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、橄欖、花紅、李子、酸梅、海棠、菠蘿、石榴、無花果、羅漢果、桑葚、楊桃、香瓜、生菱角、生荸薺

這些食物在生活當中，我們都可以吃到到，而且他們也是飯桌上的常客，利用這樣的食物方法幫助自己去火，也比你使用一些藥物更加的安全健康，所以當你發(fā)現(xiàn)自己也容易上火的時候，不妨就先調理自己的日常飲食，科學地選擇這些降火食物。