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1、開始做運動。運動可以改善身體處理脂肪和膽固醇的方式。但一定要慢慢來，不要超過身體所能負荷的運動量。展開新的運動計劃前，最好先咨詢醫(yī)生，確保身體可以承受你所選擇的計劃。之后才慢慢提高運動強度，達到每天運動30分鐘到1小時

2、馬上戒煙，以改善健康。戒煙可以改善膽固醇水平，降低血壓，減少患上心臟疾病、中風、癌癥和肺病的風險。

3、控制體重。這有助于保持低膽固醇。如果你太胖了，只是減掉5%體重就能降低膽固醇

4、少喝酒。酒精熱量高，營養(yǎng)低。所以，喝太多酒容易變胖。