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2023-01-30
秋季吃什么水果治便秘，秋季吃什么水果治便秘效果好
更新時間：2022-08-12 15:08:15作者：佚名
1、石榴：秋天可以吃一些石榴，里面含有很多水溶性膳食纖維，能夠預防便秘問題出現(xiàn)，又可以緩解腹瀉問題，石榴的籽里面含有非常豐富的維生素c以及多酚類物質(zhì)，可以延緩衰老，在吃的時候大家可以咀嚼一下石榴籽。
2、香蕉：香蕉含有大量的水溶性纖維,這種纖維能調(diào)節(jié)腸胃的菌叢生態(tài),幫助有益菌生長,很好的調(diào)節(jié)腸胃。建議大便干結(jié)的患者在生活中多吃一些香蕉。因為香蕉具有清腸通便的效果,是治療便秘的一種最佳食物,而且香蕉的口感非常潤滑,非常適合患者食用。各位患者在出現(xiàn)大便干結(jié)的癥狀之后可以多吃一些香蕉,以達到輔助治療的效果。不過香蕉的熱量較大,不宜多吃,容易轉(zhuǎn)化成脂肪。
3、柿子：柿子性寒,有預防便秘和緩解大便干的現(xiàn)象,柿子能很好的滋潤腸胃,并將不好的東西一并排出體外。在出現(xiàn)大便干結(jié)的癥狀之后可以多吃一些柿子。因為柿子中含有比較多的葡萄糖、果糖以及維生素c和各種微量元素,對改善大便干結(jié)的癥狀十分有利,經(jīng)常食用可以促進糞便的排出。