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1、冬天做好保暖能夠護(hù)腎養(yǎng)腎。冬季的普遍氣溫都比較低，而人體對(duì)于外界的氣溫是有一個(gè)適應(yīng)范圍的，如果外界氣溫過低，就會(huì)對(duì)腎造成影響，因此想要護(hù)腎養(yǎng)腎，我們首先要做的事情就是保暖。特別是冬季出門的時(shí)候格外要注意保暖，不僅如此，還有的人以為在屋內(nèi)是不需要保暖的，其實(shí)人在室內(nèi)也必須要進(jìn)行保暖，最好是能夠烤火。

2、不暴飲暴食能夠護(hù)腎養(yǎng)腎。不暴飲暴食能夠護(hù)腎養(yǎng)腎，冬季氣溫很低，人們會(huì)在餐飲上更多的傾向于肉類等食物，但是吃太多肉食、脂肪高、蛋白質(zhì)高等等的食物會(huì)增加腎的負(fù)擔(dān)，所以我們冬季盡量要少吃東西，可以少吃多餐。

3、吃補(bǔ)腎的食物能護(hù)腎養(yǎng)腎。我們?cè)诙斓臅r(shí)候多吃補(bǔ)腎的食物，比如吃狗肉火鍋、韭菜、山藥等等的食物都是可以補(bǔ)腎的，其中狗肉火鍋是冬季補(bǔ)腎的首選。冬天比較寒冷，多吃狗肉火鍋不僅我們?nèi)说纳眢w能夠得到保暖，還能夠補(bǔ)腎。所以這是非常好的冬季護(hù)腎養(yǎng)腎的辦法。

4、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能護(hù)腎養(yǎng)腎。無論是什么情況下，運(yùn)動(dòng)都會(huì)加快我們身體內(nèi)各個(gè)器官的靈活性，因此適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是可以護(hù)腎養(yǎng)腎的，因?yàn)槲覀冞\(yùn)動(dòng)的時(shí)候人體就會(huì)感覺到熱，就能夠起到護(hù)腎養(yǎng)腎的作用。