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2023-01-30
小暑節(jié)氣怎么祛暑（處暑節(jié)氣如何養(yǎng)生）
更新時(shí)間：2022-08-23 22:54:16作者：未知
小暑是屬于夏天的節(jié)氣，因此氣候還是比較悶熱的，稍不注意可能就會(huì)中暑。那么小暑節(jié)氣怎么祛暑呢？下面我們就一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。
小暑節(jié)氣怎么祛暑
1、吃西瓜
西瓜不但可以清熱解毒、除煩止渴，還可以利尿、助消化，因此，在小暑節(jié)氣一定要吃些西瓜，特別是在露天工作或在室內(nèi)高溫環(huán)境下工作的人。西瓜還含有人體所需要的豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，以及胡蘿卜素、維生素C等，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
2、喝綠豆湯
在工作和勞動(dòng)之余，不妨喝一碗綠豆湯，有助達(dá)到神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡的目的，這是由于綠豆具有清熱解暑、止渴利尿的功效，小暑節(jié)氣，喝碗綠豆湯是一個(gè)不錯(cuò)的消暑選擇。
3、多喝水
小暑節(jié)氣要多喝水，因?yàn)樘鞖夂苎谉幔梭w的水分會(huì)大量流失，此時(shí)如果沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)水，就會(huì)導(dǎo)致身體缺水，從而滋生出大量的細(xì)菌，甚至有可能導(dǎo)致臟器衰竭，因此多喝水是對(duì)身體是有好處的。此外，小暑是中暑的高發(fā)時(shí)期，而喝水，尤其是喝溫鹽水能夠幫助人們滋潤(rùn)身體，避免因缺水而導(dǎo)致中暑，并且多喝水還有助預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化等心血管病癥。
但是要注意的是，在小暑千萬(wàn)不要大量喝冰水，因?yàn)橥饨鐨鉁剌^高，如果大量喝冰水，很容易導(dǎo)致體溫過(guò)低從而誘發(fā)疾病，并且大量喝冰水還容易誘發(fā)心絞痛、急性心肌梗死這些危險(xiǎn)的心血管疾病。
4、節(jié)制飲食
改變飲食不節(jié)、飲食不潔、飲食偏嗜的不良習(xí)慣，一切都應(yīng)以適量為宜、以清淡芳香為主。綠豆粥和玉米是不錯(cuò)的消暑佳品。小暑時(shí)節(jié)應(yīng)盡量少吃油膩的食物，以免導(dǎo)致消化不良。
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