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對(duì)于很多注重養(yǎng)生的人來(lái)說(shuō)，不同的季節(jié)，不同的節(jié)氣，會(huì)有不同的養(yǎng)生方法，需要注意的事項(xiàng)也不同，比如說(shuō)小滿這個(gè)節(jié)氣就是很多養(yǎng)生的人比較重視的一個(gè)節(jié)氣，那么小滿養(yǎng)生有什么講究？

小滿養(yǎng)生有什么講究

1、減少熬夜

首先是減少熬夜的情況，因?yàn)樾M這個(gè)節(jié)氣日長(zhǎng)夜短，氣溫會(huì)比較高，而這個(gè)情況之下會(huì)讓人體的新陳代謝功能旺盛起來(lái)，所以消耗也會(huì)比較大，人會(huì)特別容易出現(xiàn)疲勞。所以減少熬夜時(shí)間，也能減少或預(yù)防人體新陳代謝功能出現(xiàn)紊亂，進(jìn)而出現(xiàn)便秘、口腔潰瘍等一些內(nèi)熱上火的癥狀。

2、避免受寒

小滿這個(gè)節(jié)氣前后，氣溫會(huì)明顯的升高，降雨量也會(huì)逐漸增多，所以早晚的時(shí)候會(huì)比較涼爽一些，氣溫日差是比較大的，需要注意的就是不要因?yàn)樨潏D涼快而受了涼風(fēng)，尤其是在晚上睡覺(jué)的時(shí)候需要避免受寒。

3、慎用冷水洗澡

小滿節(jié)氣之后，天氣會(huì)漸漸的變熱，很多人這個(gè)時(shí)候會(huì)喜歡用冷水來(lái)洗澡，這個(gè)習(xí)慣是不好的，因?yàn)橛行┤说捏w質(zhì)并不適合洗冷水澡，尤其是體質(zhì)弱和高血壓患者，需要注意這個(gè)事情。

當(dāng)然，關(guān)于小滿養(yǎng)生方面的講究和注意事項(xiàng)還有很多，在這里就不一一做解答了，大家可以在養(yǎng)生的時(shí)候多咨詢中醫(yī)，這樣會(huì)更利于養(yǎng)生。