兒童送醫(yī)急救時家長必須了解的信息
2023-01-30
早晨跑步呼吸正確方法 早晨跑步呼吸正確方法視頻
更新時間：2022-08-24 18:10:43作者：未知
1、通常的跑步一定要注意節(jié)奏的控制，盡量避免忽快忽慢，保證一個適合自己的節(jié)奏。
2、常常還是一種慢速為最常采用的方式，而慢速跑與呼吸的配合，往往采用三步一呼、三步一吸的呼吸方法。
3、此外，在跑步的時候還要注意口和鼻的協(xié)調搭配應用，不要只用口呼吸或者只用鼻呼吸，這樣混合應用，對散發(fā)體內熱量還是有幫助的，這樣也能夠更有效達到鍛煉肺功能的目的，從而也能夠減少對呼吸道的刺激，這樣能夠使效果會更好。