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文章目錄

一、怎樣防止秋燥

二、秋燥喝什么茶比較好

三、秋燥喝什么湯比較好

怎樣防止秋燥

1、怎樣防止秋燥

多睡一小時(shí),保持充足睡眠

增加睡眠一小時(shí),可以讓我們保持精神,也可在冬天來(lái)臨之前保存能量,養(yǎng)精蓄銳。

合理膳食防“秋燥”

秋季天氣較為干燥,會(huì)出現(xiàn)諸如皮膚緊繃、起皮脫屑、毛發(fā)枯燥、嘴唇干燥等秋燥現(xiàn)象。多喝水、多喝粥,進(jìn)食清熱安神的食物正是預(yù)防秋燥的好方法。要少吃或不吃辛辣煎炸等熱性食物,多食會(huì)助燥傷陰,加重秋燥。

少開(kāi)電扇,關(guān)窗睡覺(jué)

秋天晝夜溫差大,肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易發(fā)作,吹電扇,很可能引發(fā)肩周炎、頸椎病、痛風(fēng)等毛病。因此,要少受“冷刺激”。

保護(hù)臍部,預(yù)防疾病

天氣漸涼,肚臍部位的表皮最薄,對(duì)外部刺激特別敏感。要及時(shí)增添衣物,睡覺(jué)時(shí)蓋好腹部,還可按摩臍部,將肚臍部位的寒氣驅(qū)散。

2、秋燥產(chǎn)生原因

入秋后,天氣逐漸變得干燥起來(lái),“燥”也就成為了秋季的主氣,中醫(yī)稱(chēng)之為“秋燥”。秋燥一般可分為溫燥和涼燥,前者一般多見(jiàn)于初秋時(shí)節(jié),此時(shí)天氣尚熱,猶有下火之余氣,或因久晴無(wú)雨,驕陽(yáng)久曬所致;后者則一般常見(jiàn)于晚秋季節(jié),此時(shí)天氣涼寒,近于冬寒之涼氣。無(wú)論是溫燥還是涼燥,都往往會(huì)導(dǎo)致人體陰津耗傷,進(jìn)而出現(xiàn)皮膚干燥和體液丟失等癥狀,同時(shí)燥可傷肺,因而使人在不同程度上感到口、鼻以及皮膚等部位有干燥感。有些人還會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、大便干結(jié)、爛嘴角、鼻出血、咳嗽等一系列癥狀。

3、秋燥怎么分類(lèi)

涼燥

深秋風(fēng)寒之邪侵襲肺衛(wèi),見(jiàn)惡寒發(fā)熱、鼻塞頭痛、咽干口燥,或咳嗽痰稀、無(wú)汗、苔白、脈弦。治宜辛散溫潤(rùn)、宣肺化痰,方選杏蘇散:蘇葉、杏仁、制半夏、茯苓、甘草、前胡、桔梗、枳殼、橘皮、生姜、大棗。表寒重加豆豉、牛蒡子;頭痛甚加川芎、防風(fēng)、白蒺藜;痰多胸悶加川貝、紫菀;表邪已去,久咳不止者加百合。

溫燥

溫燥就是人體感受秋季天亢旱燥氣而發(fā)病,表證偏風(fēng)熱,津虧較重,甚化熱傷絡(luò),胸痛咯血,舌紅苔黃,脈細(xì)數(shù)。溫燥的常見(jiàn)癥狀是:頭痛身熱、干咳無(wú)痰,咳痰多稀而粘、氣逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸悶脅痛、心煩口渴、舌苔白薄而燥、舌邊尖俱紅等。主要原因是肺受溫燥之邪以致肺津受灼。

秋燥喝什么茶比較好

烏龍茶

烏龍茶含豐富的有機(jī)化學(xué)成分和無(wú)機(jī)礦物元素,常喝烏龍茶可以清熱解毒、降低血脂和膽固醇,對(duì)去燥、減肥有很大幫助。

茉莉花

茶茉莉花茶又名茉莉香片,是用特種工藝造型茶或經(jīng)過(guò)精制后的綠茶茶坯與茉莉鮮花窨制而成的茶葉品種,既有茉莉花馥郁鮮靈的芳香,又具有綠茶的清爽滋味。

秋天雖然不像夏天那般酷熱,但秋老虎的威力也不是吃素的,動(dòng)一動(dòng),也會(huì)是汗流浹背,頭腦昏昏的,這個(gè)時(shí)候來(lái)一杯茉莉花茶,清涼解渴,消暑解熱,還能提神醒腦,一舉多得。

杜仲茶

杜仲茶可以補(bǔ)肝腎、降血壓、血脂、美容養(yǎng)顏和幫助睡眠等功效,多喝杜仲茶對(duì)失眠多夢(mèng)、三高的人很有好處,經(jīng)常失眠的人可以在睡覺(jué)前喝一杯。

秋燥喝什么湯比較好

蓮藕玉米排骨湯

原料:排骨、蓮藕、玉米、胡蘿卜各150g。鹽、料酒、姜片各適量。

做法:鍋置火上加適量水燒開(kāi)后放入排骨、料酒汆出血水,撈出洗凈備用。蓮藕、玉米去皮洗凈,切塊;胡蘿卜去皮洗凈,用餅干模具壓花。煲鍋內(nèi)倒入適量開(kāi)水,放入排骨段、蓮藕塊、玉米塊、料酒大火煮開(kāi),改用小火燉。燉至熟爛,加入鹽調(diào)味。放入胡蘿卜花,繼續(xù)慢燉10分鐘即可。

羅漢果百合雞湯

原料:雞300克、羅漢果半個(gè)、干百合30克、紅棗6個(gè)、蔥、姜、鹽

做法:將雞剁成段后,飛水焯燙去血沫,撈出備用。羅漢果、百合、紅棗分別洗凈備用。將雞塊、羅漢果、百合、紅棗、蔥、姜絲放入湯煲中加入適量清水,大火煮開(kāi)后,小火煲煮2小時(shí),喝時(shí)根據(jù)口味加鹽調(diào)味即可。