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春分是二十四節(jié)氣的第四個(gè)節(jié)氣，在每年的公歷3月20日或21日。春分是一年四季中陰陽(yáng)平衡，晝夜均等的時(shí)期?！洞呵锓甭丁り庩?yáng)出入上下》云：“ 春分者，陰陽(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平?！贝悍质俏覀凁B(yǎng)生的重要節(jié)點(diǎn)，那么春分時(shí)節(jié)有哪些養(yǎng)生方法？接下來(lái)我們一起了解下。

春分時(shí)節(jié)有哪些養(yǎng)生方法

1、精神調(diào)養(yǎng)

在精神調(diào)養(yǎng)方面，要做到心平氣和，保持輕松愉快、樂(lè)觀的情緒，從而安養(yǎng)神氣，切忌大喜大悲、情緒波動(dòng)劇烈而不利于肝氣疏泄，與春分時(shí)節(jié)的“陰陽(yáng)平衡”特點(diǎn)相應(yīng)。春分時(shí)節(jié)，春光明媚，鶯飛草長(zhǎng)，桃紅李白，百花盛放，此時(shí)仍然是郊游踏青的好時(shí)節(jié)，可在風(fēng)和日麗的時(shí)候與好友結(jié)伴郊游，增廣見聞，以利于肝氣的疏泄。

2、注意飲食

多吃時(shí)令菜，吃有養(yǎng)陽(yáng)功效的韭菜，可增強(qiáng)人體脾胃之氣;豆芽、豆苗、萵苣等食材，有助于活化身體生長(zhǎng)機(jī)能;而食用桑椹、櫻桃、草莓等營(yíng)養(yǎng)豐富的晚春水果，則能潤(rùn)肺生津，滋補(bǔ)養(yǎng)肝。

3、預(yù)防疾病

春分時(shí)節(jié)，陽(yáng)氣已經(jīng)比較強(qiáng)壯，萬(wàn)物復(fù)蘇，生物們也都活躍起來(lái)，各種細(xì)菌、病毒在這一時(shí)節(jié)的繁殖很快，大家在這個(gè)時(shí)候一定要注意預(yù)防感冒、肺炎、麻疹等高發(fā)疾病。這一時(shí)期，正是木旺之時(shí)，相應(yīng)而言，金、土的力量難免削弱，所以呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)方面老毛病發(fā)作的概率就比較大，一定要注意保養(yǎng)。

但從另一方面來(lái)說(shuō)，此時(shí)節(jié)陽(yáng)氣越來(lái)越盛，在故疾復(fù)發(fā)的時(shí)候，注意調(diào)養(yǎng)，“因勢(shì)利導(dǎo)”，借此機(jī)會(huì)正好調(diào)治那些老毛病。

4、防上火

春天雖然氣候適宜,但風(fēng)多雨少,人體內(nèi)的水分容易通過(guò)出汗、呼吸而大量丟失。加上天氣變化反復(fù)無(wú)常,不能保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定,導(dǎo)致生理機(jī)能失調(diào),出現(xiàn)咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”癥狀。