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2023-01-30
怎么預(yù)防春季傳染?。?怎么預(yù)防春季傳染病
更新時(shí)間：2022-08-28 09:01:11作者：佚名
冬天里，身體漸漸對(duì)寒冷習(xí)慣了。春天天氣轉(zhuǎn)暖，晝夜溫差大，人體內(nèi)部系統(tǒng)卻還來(lái)不及調(diào)整適應(yīng)。春天萬(wàn)物生機(jī)萌發(fā)，皆蠢蠢欲動(dòng)，細(xì)菌、病毒等亦隨之活躍。忽冷忽熱的氣溫變化，導(dǎo)致呼吸道傳染病多發(fā)，那么怎么預(yù)防春季傳染?。孔屛覀円黄饋?lái)看看吧。
怎么預(yù)防春季傳染??？
1、有效通風(fēng)
不管是學(xué)校還是家庭，在保暖的前提下每天都應(yīng)該保證一定的通風(fēng)，人員較多的室內(nèi)每次通風(fēng)半小時(shí)、一小時(shí)，使空氣形成對(duì)流，增加通風(fēng)次數(shù)，從而保證室內(nèi)空氣新鮮，降低細(xì)菌、病毒的滋生和傳播機(jī)率。
2、注意個(gè)人衛(wèi)生
養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，飯前飯后、便前便后勤洗手，用洗手液和流動(dòng)清水徹底清洗干凈，避免用不干凈的毛巾擦手，不喝生水，不吃不清潔的食物，不生吃海鮮肉類食品。一旦出現(xiàn)發(fā)熱等病癥及時(shí)就醫(yī)。
3、注意日常飲食
合理安排飲食也可以提高自身免疫力。均衡地搭配蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等各種有助于增強(qiáng)體質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)素，還可以多補(bǔ)充一些富含維生素C的食物，因?yàn)榫S生素C有助于提高免疫力。飲食一定要規(guī)律，不可暴飲暴食。另外，還要注意多飲水，因?yàn)樯匣鸷蟾菀渍兄虏《厩忠u。
4、加強(qiáng)鍛煉
春天的時(shí)候，人體的新陳代謝會(huì)開始變得很旺盛，此時(shí)是鍛煉的好時(shí)機(jī)。積極參加體育鍛煉，有助促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝。建議平時(shí)陽(yáng)光好的情況下，多到戶外出走一走，到公園呼吸新鮮空氣等。但在鍛煉后，尤其是身體大量出汗以后，在迅速擦干汗水的情況下記得及時(shí)補(bǔ)充水分。
5、接種疫苗
疫苗接種，科學(xué)規(guī)范。常見的傳染病現(xiàn)在一般都有疫苗，進(jìn)行計(jì)劃性人工自動(dòng)免疫是預(yù)防各類傳染病發(fā)生的主要環(huán)節(jié)，預(yù)防性疫苗是阻擊傳染病發(fā)生的最佳積極手段。
6、遠(yuǎn)離傳染源
避免接觸傳染病人，不去傳染病流行的地區(qū)；如果要去到醫(yī)院則最好戴上口罩，回家后要及時(shí)洗手，避免交叉感染；對(duì)于家中有已感染的病人則要對(duì)其用過(guò)的物品及房間進(jìn)行消毒，如用含氯消毒劑噴灑、擦拭房?jī)?nèi)門把手、桌面、地面，在日光下晾曬衣被通過(guò)紫外線進(jìn)行殺菌。
7、注意保暖
人們需要根據(jù)氣溫的變化適時(shí)增減衣服。早春季節(jié)早晚都比較寒冷，更要特別注意，如早晚適當(dāng)添加衣服，夜間睡眠時(shí)換厚被等，睡眠時(shí)室內(nèi)溫度在18℃—22℃為宜。另外，陽(yáng)光既有助于室內(nèi)保暖，又有利于殺菌消毒，應(yīng)充分利用，保證室內(nèi)接受日光充分照射。
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