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1、生姜

生姜味辛，性微溫，能溫經散寒。用生姜泡腳能溫通經脈，有效改善微循環(huán)，緩解手腳冰冷癥狀，對風濕寒痹效果很明顯。同時，生姜有解表散寒作用，可有效預防治療輕癥風寒感冒。

2、花椒

在中醫(yī)看來，花椒可以溫中止痛、祛濕散寒。用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡，使整個機體血脈暢通，渾身暖融融的。另外，花椒還是一種天然的消毒劑，用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣。

3、艾葉

艾葉味苦、性溫、無毒，具有回陽、逐濕寒、理氣血、止血安胎等多種功效，也常用于針灸，因此被稱為“醫(yī)草”。艾草泡腳能夠改善肺部功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

4、禁忌：

艾草葉生姜泡腳每星期泡2到3次就行。由于艾草葉生姜泡腳泡多了能將虛熱、寒火向下引，便會造成頭臉部的氣血虧虛，血供不夠，反倒會造成頭昏、頭痛，及心態(tài)上的轉變等。