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文章目錄

一、春季預(yù)防感冒吃什么

二、春季為何常感冒

三、感冒了吃什么食物好

春季預(yù)防感冒吃什么

1、春季預(yù)防感冒吃香菇雞湯

材料:雞500克、香菇12～15朵。

做法:將12只雞(約500克)剁成塊,汆燙去血水,撈起洗凈備用;將12～15朵香菇泡軟、洗凈瀝干去蒂再對(duì)切;將洗好的雞塊放入燉鍋內(nèi),加入適量水及蔥、姜、料酒等調(diào)料,蓋上鍋蓋燉40分鐘,40分鐘后再放入香菇和適量食鹽,繼續(xù)燉20分鐘后,調(diào)入味精,即可食用。

2、春季預(yù)防感冒吃芥菜蔥白豬肺湯

材料:芥菜1斤,蔥白4條,豬肺1個(gè),生姜1片。

做法:先將豬肺反復(fù)注水?dāng)D壓清洗直至洗成白色后切成塊狀,放入滾水中煮五分鐘,撈起備用。瓦煲內(nèi)放入生姜片和清水適量,先用猛火煲至水滾,然后放入芥菜、豬肺,繼續(xù)用中火煲兩個(gè)小時(shí)左右,加入蔥白,稍滾片刻,加鹽即可飲用。

功效:有清熱除煩、解表發(fā)汗、利氣除痰的作用。如果感冒頭痛、無汗、周身骨節(jié)疼痛、喉嚨聲沙、咳嗽痰多,都可用其作為食療。

3、春季預(yù)防感冒小常識(shí)有哪些

保持居室通風(fēng),居室應(yīng)堅(jiān)持每天開窗通風(fēng)兩次,每次20分鐘左右。風(fēng)和日麗的天氣通風(fēng)時(shí)間可長些,且不要在室內(nèi)抽煙。

保持一定的濕度。由于去冬今春黃淮流域沒有有效降水,氣候嚴(yán)重干旱,從而導(dǎo)致室內(nèi)的環(huán)境十分干燥,學(xué)生們?nèi)菀壮霈F(xiàn)上火、口干、舌燥、咽喉澀等癥狀?？捎眉訚衿骰蛎刻於嗤袔状蔚匕?使室內(nèi)空氣的濕度保持在45%-65%為宜。

保持飲食均衡全面。飲食要營養(yǎng)和全面,適當(dāng)多吃富含維生素的蔬菜、水果。多喝白開水也能有效的地域、抵御感冒病毒的侵襲。每天要喝2000毫升的白開水,尤其是睡前和早晨起床后要喝杯溫白開水,有利于稀釋血液,促進(jìn)血液的循環(huán)。

感冒雖然對(duì)人的危害遠(yuǎn)不如其他疾病,但是一旦發(fā)病卻是十分痛苦的,不僅會(huì)影響精神,還會(huì)影響整個(gè)生活,所以,面對(duì)生活形形色色的感冒我們應(yīng)該做好預(yù)防措施,多喝水,多鍛煉,不吃不潔凈的食物,必要的時(shí)候可以吃一些中草藥等保健品,加強(qiáng)身體素質(zhì)。

春季為何常感冒

1、氣溫變化大,抵抗力下降

一般來說,氣溫變低,人的毛孔會(huì)收縮,抵擋嚴(yán)寒;氣溫升高,毛孔會(huì)舒張排汗。但是,乍暖還寒時(shí)候,莫過于春季,此時(shí)但溫度忽冷忽熱,我們的自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)就不一定能跟上節(jié)奏,也就更容易患感冒。更有甚者,我們自身也會(huì)因環(huán)境溫度的驟然變化而導(dǎo)致抵抗力下降。

2、過于忙碌

快節(jié)奏的都市生活讓人忙得忘記吃飯,睡不好覺。加班導(dǎo)致的過度疲勞則會(huì)導(dǎo)致免疫力下降,如果此時(shí)遇到流感病毒,就很容易中招。繁忙的工作也會(huì)影響人們的情緒,會(huì)影響免疫系統(tǒng),導(dǎo)致免疫力下降,也更容易感冒。

3、不注意穿衣

因?yàn)闅鉁夭顒e大,所以有些人出門的時(shí)候氣溫低也就穿得多,等中午熱的時(shí)候又脫了,可能忙于工作,沒有及時(shí)的穿上衣服,一冷一熱也極其容易感冒。

感冒了吃什么食物好

1、菠蘿

菠蘿含有的豐富維生素B能有效的消除身體的緊張感和增強(qiáng)肌體的免疫力。因此,建議感冒時(shí),每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁。發(fā)燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀,除了躺在床上安靜地休息,不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁,它有降溫的作用。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶可以幫助感冒患者緩解嗓子疼和咳嗽的癥狀。

2、草莓

草莓與柑橘能夠生津止渴、利咽止咳并富含維生素C,每天只需食用五六顆草莓或者一個(gè)柑橘就可以滿足人體一天所需的維生素C,是物美價(jià)廉的抗感冒武器。

3、蜂蜜

蜂蜜具有滋陰潤燥、增強(qiáng)免疫力的功效。據(jù)最新的一項(xiàng)研究顯示,蜂蜜能夠附著在咽喉部,減輕咽喉部刺激而引發(fā)的咳嗽,并可提高睡眠質(zhì)量。當(dāng)你因感冒而引起連續(xù)咳嗽時(shí),喝一杯蜂蜜水是不錯(cuò)的選擇。但糖尿病患者以及腸胃消化功能不佳者要注意少食。