兒童送醫(yī)急救時家長必須了解的信息
2023-01-30
每天早上慢跑多久適合 每天早上慢跑多久適合減肥
更新時間：2022-08-29 08:47:11作者：未知
1、每天早上跑步40分鐘到一個小時最好。因為跑步屬于有氧運動，少于40分鐘起不到鍛煉的效果，超過1個小時容易導致機體過度疲勞、精力不足，影響一天的正常工作和生活。
2、早上跑步最好在太陽升起半小時以后再進行，因為太陽出來前空氣比較污濁、濕氣較重，跑步容易患呼吸系統(tǒng)疾病和風濕。跑步前30分鐘應喝杯牛奶或蜂蜜水，補充必要的能量，避免跑步時發(fā)生低血糖，造成意外傷害。