兒童送醫(yī)急救時家長必須了解的信息
2023-01-30
早上醒來多久適合跑步（早上起來跑步多久）
更新時間：2022-08-29 08:47:29作者：未知
1、早上慢跑30分鐘到1小時最好。因為跑30分鐘以內(nèi)達不到鍛煉效果，跑步1個小時以上，機體耗能太多，容易使人產(chǎn)生疲勞，影響正常的學(xué)習(xí)和工作，而且長時間的跑步對膝關(guān)節(jié)也不好，容易患膝關(guān)節(jié)滑膜炎等。
2、早晨起來跑步，最好在太陽出來半小時以后再進行，因為這時霧氣已散去，空氣相對比較干燥，植物已開始進行光合作用，空氣中的含氧量相對較高，不會對心肺功能造成影響，而且也不會使?jié)駳獬锰摱搿?/p>