兒童送醫(yī)急救時(shí)家長必須了解的信息
2023-01-30
早上多久適合鍛煉 早上多久適合鍛煉身體
更新時(shí)間：2022-08-29 08:48:59作者：佚名
1、晨練最好安排在早晨六點(diǎn)鐘以后進(jìn)行，單次時(shí)長不要超過60分鐘，可以根據(jù)自己的身體素質(zhì)自行安排鍛煉的項(xiàng)目和時(shí)長。
2、晨練可以鍛煉身體，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，讓自己一天的工作有一個(gè)比較好的狀態(tài)。但是晨練的時(shí)間過早過晚都不好，太早去晨練，空氣中的氧氣不足，二氧化碳過多，不適合運(yùn)動(dòng)。六點(diǎn)鐘之后，太陽升起，植物開始光合作用，空氣中的氧氣開始增多，比較適合運(yùn)動(dòng)。
3、一次晨練的時(shí)間不要太久，單次時(shí)長不要超過60分鐘。逐漸增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。選對適合自己的晨練項(xiàng)目和晨練時(shí)長最好。