兒童送醫(yī)急救時家長必須了解的信息
2023-01-30
晚飯后多久適合睡覺 晚飯后多長時間睡覺合適
更新時間：2022-08-29 08:49:09作者：佚名
1、飯后一般建議四小時以上再睡覺是最好的，這與胃的排空是密切相關(guān)的。因為食物進入到胃內(nèi)，胃一般情況下在四小時之內(nèi)都能很好的把食物變成食糜，從而排空到十二指腸球內(nèi)，有助于食物在小腸內(nèi)進一步的消化吸收。
2、但是如果吃完飯以后馬上睡覺，有可能會導致食物還沒有進入到十二指腸而反流到食管內(nèi)。這種酸性的食物對食管黏膜就是刺激，反復出現(xiàn)有可能會導致反流性食管炎，出現(xiàn)反酸、燒心的癥狀。內(nèi)鏡下有可能會導致食管黏膜的糜爛，甚至潰瘍。同時，如果吃完飯馬上就睡覺，食物在胃內(nèi)就不能很好的進行研磨，不能形成食糜、有效的進行排空，這對食物的消化吸收非常的不利，所以建議飯后四小時以上睡覺是最好的。