兒童送醫(yī)急救時家長必須了解的信息
2023-01-30
晚飯多久后適合訓練，晚飯多久后適合訓練健身
更新時間：2022-08-29 08:50:28作者：未知
1、適當?shù)娘埡筮\動，對腸胃的蠕動和加強消化，都有不錯的效果。在飯后半小時內(nèi)應該以休息為主。
2、對于身體素質(zhì)好的人，飯后輕微的運動，稍微散散步對身體有好處。對于身體體質(zhì)比較差的患者，飯后應注意休息后再運動。食物消化的最高峰是在飯后1小時左右，運動一般都是在飯后1-1.5小時之后。如果孩子吃了難以消化的高蛋白、脂肪類食物，盡量不要做劇烈運動，因為劇烈運動不利于消化。