兒童送醫(yī)急救時家長必須了解的信息
2023-01-30
早上起來跑步多久適合，早上起來跑步多久適合減肥
更新時間：2022-08-29 08:53:04作者：佚名
1、早上跑步30~60分鐘最好。
2、因為跑的時間太短了，只起到熱身作用，僅把全身肌肉的活性調(diào)動起來而已，達(dá)不到鍛煉的效果，跑的時間太長了，消耗的體能太多，人過度疲勞會影響一天的工作和學(xué)習(xí)，而且也會消耗肌肉，不利于健美?？崭购惋埡蠖疾灰伺懿?，空腹跑步容易導(dǎo)致低血糖，飯后跑步容易引起消化不良，長期可患胃腸疾病，應(yīng)在飯后1小時進(jìn)行跑步。