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      1. 晚飯多久適合喝牛奶 晚飯多久適合喝牛奶減肥

        更新時間:2022-08-29 09:07:24作者:佚名

        晚飯多久適合喝牛奶 晚飯多久適合喝牛奶減肥

        1、晚飯后建議一小時后再喝牛奶比較好。睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收作用,牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收,整個晚上血鈣都得到了補充和平衡,然后就不必再溶解骨中的鈣,防止了骨流失,避免導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。

        2、但是牛奶最好不要空腹喝,一是容易導(dǎo)致腹瀉,二是吸收的效率不高。另外喝適量的紅酒也有幫助睡眠的作用。血糖高者忌喝過多牛奶。

        本文標簽: 喝牛奶  晚飯  多久  適合  

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