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2023-01-30
中秋節(jié)后飲食吃什么好 中秋節(jié)后飲食吃什么好呢
更新時間：2022-08-30 09:06:13作者：未知
1、山楂。特別是中年人血液較為粘稠，山楂不僅可以生津、化痰、消食，還能保護心血管的健康。山楂外形可愛，口感較酸澀，有生津化痰的功效，不僅如此，藥理研究表明，山楂能促進脂肪分解，并能促進胃消化酶的分泌，促進消化。此外，山楂還有抗氧化，抗菌，利尿，防癌，增加免疫作用。臨床上常以山楂或者其提取物，用于高血脂，冠心病，高血壓病等防治，中年人經(jīng)常吃山楂，對身體有益，能有效防治心血管疾病。
2、木瓜。木瓜非常有益于女性的健康，與酸奶同食既美味，又有豐胸、養(yǎng)顏的好處。木瓜性甘、酸、溫，有豐胸，養(yǎng)顏，瘦腿，減肥降脂，降血壓的作用，同時還能延緩衰老。木瓜果實含有豐富的木瓜酶、鈣、鉀、磷、維生素C、及礦物質(zhì)，易吸收，有消食健胃、舒筋通絡的作用，對脾胃虛弱、食欲不振胃、十二指腸潰瘍疼痛等癥狀有較好療效。
3、酸奶。酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)及各種維生素，能補充人體的微量元素、促進胃腸道消化，特別是愛漂亮的女生一定要多吃酸奶，有美白、美容、促進胃腸道消化、排毒等功效，酸奶。酸奶不但含有牛奶的全部營養(yǎng)素，其突出的特點是含有豐富的乳酸，使奶中的乳糖分解為乳酸。乳酸還能防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因此有防癌作用。
4、西紅柿。西紅柿富含不亞于獼猴桃的維生素c，且西紅柿中所獨有的番茄紅素，能對抗自由基，有防止癌癥的功效。西紅柿中含有一種比較特殊的成分番茄素，能協(xié)助胃液和消化脂肪，還能抑制細菌和真菌的生長，還能治療口角炎等癥狀。
5、山藥。山藥可以作為一種主食食用，特別對于減肥期間的愛美女性來說，山藥既可飽腹，又能有效控制體重，對男性來說山藥能健胃整腸，促進消化，控制體重。山藥不僅是一種蔬菜，更是中藥中的一種，常被用來滋補強身、健胃整腸。這是由于山藥中含有豐富的消化酶，能促進人體代謝，加速廢棄物的排出。山藥的吃法很多，但加熱后消化酶的損失很大，因此有的地方會將山藥曬干研粉食用，以保證最大限度攝入有益物質(zhì)。
6、火龍果?；瘕埞缓S生素C、纖維素和鈣等營養(yǎng)素，還具有減肥和降低血脂作用?；瘕埞羞€含有多種抗氧化劑，其中如無數(shù)黑芝麻的黑籽是健康歐米伽-3的極佳來源，有益心臟健康?；瘕埞夂写罅康奈⒘吭劓V和鈣?；瘕埞械亩喾N抗氧化劑還有助于保持皮膚靚麗光滑。
7、魔芋。又名“鬼芋”，中醫(yī)稱之為“蛇六谷”，是有名的胃腸“清道夫”，“血液凈化劑”，能有效清除腸壁上的廢物，預防便秘。
8、黑木耳。黑木耳所含的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液。
9、海帶。海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體內(nèi)的有毒元素鎘也有促排作用。
10、豬血。豬血中的血漿蛋白被消化酶分解后，可產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)，能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合，成為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。
11、蘋果。蘋果中的半乳糖醛酸有助于排毒；果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素；其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。
12、糙米。是清潔大腸的“清道夫”，糙米經(jīng)過腸道時會吸附腸內(nèi)毒素，最后將其從腸道內(nèi)排除。
13、藕?！芭簲嘟z連”，寓意距離再遠，心都會在一起。所以很多地方有中秋吃藕盒的習俗。藕是東方蔬菜之王，富含多酚類物質(zhì)，可以提高免疫力，還可抗衰老。另外，把藕加工至熟后，其性由涼變溫，對脾胃大有裨益，可滋陰養(yǎng)血、益胃止瀉。
14、南瓜。中醫(yī)認為南瓜性溫味甘，有潤腸通便的功效。而從現(xiàn)代醫(yī)學來看，這是因為南瓜富含果膠。在干燥的秋天多吃些富含果膠的食物，有助于預防便秘。
15、毛豆。毛豆中的卵磷脂是大腦發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)之一，有助于改善記憶力和提升智力水平。但應注意的是，一定要煮熟或炒熟后再吃。對毛豆過敏者不宜食用。
16、鴨肉。秋季是鴨子最肥壯的季節(jié)，而鮮美的鴨肉也營養(yǎng)價值較高。鴨肉味甘、性寒，有滋陰、生津、養(yǎng)胃、補腎、消腫的養(yǎng)生作用。
17、石榴。飽滿的石榴籽富含原花青素，還含有多酚類物質(zhì)。不但能對抗自由基對肌膚的損害，還有延緩衰老、預防動脈粥樣硬化等作用。維生素E、纖維素及多種不飽和脂肪酸都藏在籽中，可連籽打成果汁飲用。對于有心血管健康問題的人來說，石榴是一種很好的保健食物。