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文章目錄

一、秋季怎樣調(diào)理脾胃

二、秋季調(diào)理脾胃按摩什么地方

三、秋季調(diào)理脾胃不能吃什么

秋季怎樣調(diào)理脾胃

1、秋季怎樣調(diào)理脾胃之飲食規(guī)律

很多朋友之所以出現(xiàn)脾胃問題是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律引起的,專家表示,飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵,所以我們的一日三餐需要按時(shí)吃,暴飲暴食也是需要避免的,另外,葷素搭配、少吃或者不吃油膩食物也是調(diào)理脾胃要注重的。

2、秋季怎樣調(diào)理脾胃之遠(yuǎn)離煙酒

眾所周知,煙酒會(huì)傷害到人體的健康,煙酒對(duì)于脾胃的害處是不可忽視的,想讓脾胃變得健康,那么遠(yuǎn)離煙酒是很有必要的。專家提醒,抽煙會(huì)減少胃部的血液供應(yīng),還會(huì)加重胃黏膜損害,原本就有胃病的朋友更要及早戒煙。

3、秋季怎樣調(diào)理脾胃之適當(dāng)?shù)腻憻?/p>

脾胃不好的人容易感到精神不濟(jì),這種人一般也不愛運(yùn)動(dòng),但是這種時(shí)候我們?cè)叫枰\(yùn)動(dòng)來提高身體的抵抗力,適當(dāng)?shù)腻憻捒梢约訌?qiáng)腸胃的蠕動(dòng),促進(jìn)食物的消化,脾臟也會(huì)因此變得越來越健康。

4、秋季怎樣調(diào)理脾胃之避免著涼

秋涼之后,晝夜溫差變化大,要特別注意胃部的保暖,特別是患有慢性胃炎的人,要隨氣候的變化適時(shí)增加衣服,夜間睡覺時(shí)要蓋好被褥,以防止腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。體質(zhì)好的人可以輕衣薄衫為主,遵循“春捂秋凍”的規(guī)律和鍛煉耐寒能力,但也要盡量避免腹部受涼。

5、秋季怎樣調(diào)理脾胃之調(diào)節(jié)情志

秋季日照減少,氣溫漸降,深秋更是草枯葉落,花木凋零,很多人常因此產(chǎn)生凄涼、垂暮、憂郁、煩躁等情緒。腸胃道疾病的發(fā)生與發(fā)展與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。

因此,保持精神愉快和情緒穩(wěn)定很重要,避免焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良情緒的刺激。應(yīng)該保持神志安寧,減緩秋季蕭煞之氣對(duì)人體的影響。同時(shí),注意勞逸結(jié)合,防止過度疲勞而殃及腸胃。

秋季調(diào)理脾胃按摩什么地方

1、捏脊

捏脊療法通常用于小兒,但它對(duì)成年人一樣有效,適用于消化不良、口臭、胃脹、胃痛、腹瀉、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1—2遍,堅(jiān)持1周即可見效。

操作方法:先在背部輕輕按摩幾遍,使肌肉放松,然后用拇指、食指、中指、無名指同時(shí)提拿背部正中的皮膚,沿脊柱自下而上,雙手交替向前捻動(dòng)。每捏三下將皮膚提一下,這叫做“捏三提一法”。捏起皮膚多少及提拿用力大小要適當(dāng),不可擰轉(zhuǎn);且要直線前進(jìn),不可歪斜。最好請(qǐng)專業(yè)人士進(jìn)行指導(dǎo)與操作。

2、按揉足三里

足三里是人體的保健要穴,位于膝眼外下方。每日按揉足三里50—100次,能健脾和胃、調(diào)中理氣、導(dǎo)滯通絡(luò),適用于各種類型的脾胃病變。

3、按摩小腹

坐在椅子上,左手放在右手上,吸氣、挺胸,用力往前挺出上半身,身體微微后仰;吐氣,縮胸,彎腰,雙手用力往腹部壓。每次20—30次,量力而行,配合腹肌收縮按摩腹內(nèi)腸胃,促進(jìn)腸胃功能。亦可雙手交疊蓋住肚臍,上下左右旋轉(zhuǎn)按摩腹部100—200次。

秋季調(diào)理脾胃不能吃什么

1、辣椒

辣椒中的這種辣椒素要是攝入過多是會(huì)因?yàn)槲覆康淖茻岣?造成腹瀉、腹痛、惡心、嘔吐是非常常見的情況,長(zhǎng)時(shí)間的食用辣椒是會(huì)使得血壓升高,進(jìn)而會(huì)讓神經(jīng)受到不小的刺激。作為一種大辛大辣的食物,辣椒吃多了是會(huì)使得身體處于陰虛的狀態(tài),時(shí)間一長(zhǎng)是會(huì)造成脾胃功能低下的。因此,在生活中對(duì)于辣椒要少吃。

2、蘿卜

吃蘿卜的時(shí)候能夠很好的幫助身體進(jìn)行行氣、運(yùn)氣,但是身體中的氣有些時(shí)候也是由脾胃制造的,脾胃失調(diào)是會(huì)導(dǎo)致你氣血不足,進(jìn)而在運(yùn)氣過程中出現(xiàn)行氣障礙,造成氣虛是常見的癥狀。同時(shí),脾胃失調(diào)的人要減少食用蘿卜,例如,身體處于拉肚子的狀態(tài)。

3、大蒜

脾胃是身體制造氣血的重要器官,身體中氣血的流通離不開脾胃的正常運(yùn)行,但是,大量的吃大蒜,是會(huì)造成貧血的癥狀,這是因?yàn)樵诖笏庥幸环N能夠傷害到身體的紅細(xì)胞,這樣的物質(zhì)同時(shí)會(huì)使得血紅蛋白的含氧量有所降低,進(jìn)而會(huì)引發(fā)貧血的癥狀。