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1、紅米是非常有營養(yǎng)的一種好似無，在平時經(jīng)常吃紅米是能對健康有幫助的，首先我們吃紅米是具有降血壓、降血脂作用的，主要是在紅米中所含的紅曲霉素K是非常豐富的，這樣的物質(zhì)可以有效阻止我們?nèi)梭w生成膽固醇。

2、在紅米中還含有非常豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)是可以幫助我們?nèi)梭w補充消耗體力的，對于維持身體正常體溫也是有所好處的，大家不妨試試。在紅米中同樣是富含眾多的營養(yǎng)素的，這些營養(yǎng)素都是人體所需要的，而且其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補血及預(yù)防貧血的功效，所以說大家不能錯過紅米。

3、實際上在紅米中還含有豐富的磷元素以及維生素A、B，這些營養(yǎng)物質(zhì)都是我們?nèi)梭w所需要的，而且大家吃還能改善營養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等常見疾病，特別是可以有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等常見不適情況，所以紅米大家不能錯過。